nie wiem

ok to juz wiem. To z czego wynika wczesniej przytoczony przyklad (o powszechnosci stosowania malych ciezarow) z niewiedzy ludzi??? Na masie spore ciezary na redukcji tez ->nie oplaca sie cwiczyc malymi ciezarami(?)-{pomijajac rzezbe}

Chyba mi pomogliscie w podjeciu dezyzji. Dzieki za wszystkie wypowiedzi. Mam jeszcze tylko pytanko: czy nie majac zadnego pojecia o jakiejkolwiek sztuce walki (trenowalem tylko pilke nozna, plywanie, a obecnie koszykowke) po pierwszym treningu nie wroce do chaty polamany z podbitym okiem, a do tego z urazem ciezkim urazem psychiki, ze starsi [...]

wiem ze nie ten dział ale tu odpowiedz dostane najszybciej , dzisiaj juz mnie prawie nie boli !

Kozulowski dzieki juz wiem na czym stoje kreatyna narazie odpada.. a jaki gajner mi polecacie na poczatek kasa nie gra roli

ok , już wszystko wiem on jest w opakowaniach po 500g , rozumiem że w tabletkamch nie ma jak np. activLab ?

Ja w zawodowe rwanie i podrzucanie bym się nie pchał. Mam znajomego co był zawodowym trójboistą i wiem ze nie ciekawie to wygląda. No ale jakie kto ma zainteresowania i cele, zależy od Ciebie

dzięki za instrukcje. Test wykonany kolejność: lędźwie lub 2 głowy a na końcu dupa. Jest to pewnie nieprawidłowa kolejność ? Jak to zmienić ? Nie bardzo wiem nawet jak ruch rozpocząć od mięśni pośladkowych Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-01-21 21:46:30

Phoneme to że ktoś napisał coś na sfd mało mnie interesuje, naście lat siedzę w tym temacie więc wiem co nie co 0,6 do iniekcji substancji olejowych to minimum

Polecicie mi jakieś batony odżywcze? Jadę na obóz niedługo na tydzień i wiem, że nie będę mógł trzymać tam diety bo nie będzie regularnego jedzenia a batony w jakimś stopniu mi uzupełnią diete.

Wiem że to nie do tego działu ale podajcie mi jakieś linki z treningami jak dla mnie , albo napiszcie (jak nie sprawi to wam problemu ;) ) Musze przyznać że troche wkurzyły mnie te wypowiedzi ale to dobrze

ja pie ... ludzie mam juz dawno zapas strzykaw tylko chodzi o ten zmarnowany plyn a co mialy by sie przeniesc w strzykawie ? to igla mzoe przeniesc jakis syf z tego co ja wiem a nie strzykawka ... przecediz jakbys wstrzyknal powiedzmy 0,5 ml w meiso top te drugi 0,5ml jest neiskazone bo jak niby mialoby sie skazic ? to igla byla w czyims barku a [...]

rower1 - wiem że jest, tylko wszędzie piszą co innego grzesiek_o - jest, bez tego chyba bym nie zrzucił 37 kg dotychczas :0 ogólnie to ćwicze od kilku miesięcy ale bez konkretnego planu, ale z podziałem na partie w danym dniu, więc można powiedzieć że jestem średnio zaawansowany, głownie to chce zbić te kilka kg ćwiczeniami siłowymi wzorując się [...]

a czemu 2x w tygodniu ?? . Więcej nie zawsze oznacza lepiej. Z mojej strony proponuje Ci podstawowy plan. Wyciskanie płaska 12/10/8/8-6- progresja wyciskanie hantelek skos 4x 12-8 powtórzen rozpiętki płaska/skos gdy priorytetem jest góra klatki 3-4x10 Cwicz raz a porządnie. W progresji dokładaj tak cięzar aby w ostatniej serii ćwiczenia zrobic [...]

Wiem próbuje jeść duzo białka w węglowodanów ale diety nie mam ułozonej moze mi ktoś pomuc ją ułozyc no i dobrać odżywki

Wiem ze dieta jest najwazniejsza próbuje jeść duzo białka i węglowodanów ale diety nie mam ulozonej moze mi ktoś pomuc ją ułozyć no i dobrać odżywki najlepiej filmy Trec Nutrition bo uwazam ze są najlepsze

Wiem ze dieta jest najwazniejsza próbuje jeść duzo białka i węglowodanów ale diety nie mam ulozonej moze mi ktoś pomuc ją ułozyć no i dobrać odżywki najlepiej filmy Trec Nutrition bo uwazam ze są najlepsze

wiem ze nie od deki bo deka "smaruje" stawy a pozatym w mocniejszych cyklach deke bierze sie "na stawy" Chdzi mi o to zeby podaliscie jakies masci czy cos na stawy- bylem u lekarza to powiedzial ze mam przestac cwiczyc to same przejdzie bo to nie zdrowe dla stawow

wiem ale coś mi sie wydaje że tam nie ma cypio tylko prop. bo sok nie jest olejisty szybko wchodzi i nie mam zółtej barwy. Ale chyba zamienie pozostałe 20ml nierozpoczęte. Na propka i tyle ewentualnie dokupie jeszcze 10ml więcej

Ułożyłeś dietę ? W planie nie ma ćwiczeń na nogi-głównie czworogłowe. dieta jest teraz dojdzie jeszcze jakaś rybka na wieczór , nogi tak wiem na łydki dorzucę jakieś wspięcia jak dam rade, rozwaliłem łękotkę czekam na zabieg może styczeń luty będzie /SFD/Images/2015/12/2/5f4a3ffa208c4fdda68df6dd1cfe29b3.jpg

Ale mam problem z kolanami i szukam pomocy w sprawie ich, jakie cwiczenia zeby ich nie obciazac. Wiem, ze na forum jest ktos, kto moze mi pomoc, a Ty WzT wyjdz i nie wchodz w ten temat.